Migräne-Tipps/Migräne-Produkte

Ich leide seit einigen Jahren unter gelegentlicher Migräne und obwohl die dafür verschriebenen Medikamente natürlich sehr helfen, gibt es noch andere Tricks zur Bekämpfung der Migränesymptome, die nicht nur wirtschaftlich, natürlich und vorteilhaft für unser tägliches Leben sind.

Was ist Migräne?

Eine Migräne ist ein sehr intensiver Kopfschmerz, der zwischendurch anhalten kann 2 Stunden und in vielen Fällen mehr als 3 Tage. Obwohl es an sich nicht gefährlich ist, kann es für diejenigen, die darunter leiden, eine behindernde Erkrankung sein.

Nach Angaben der WHO haben oder leiden mehr als 14 % der Weltbevölkerung im Laufe ihres Lebens an Migräneepisoden. Innerhalb dieses Prozentsatzes sind Frauen im Alter zwischen 20 und 40 Jahren am häufigsten von Migräne betroffen.

Ursachen von Migräne

Die Hauptursachen für Migräneattacken hängen meist mit veränderten Schlaf- oder Essgewohnheiten zusammen, beispielsweise durch Stresssituationen. Dies sind die häufigsten Ursachen:

• Alkohol- oder Koffeinentzugssymptom

• Wetter- oder saisonale Veränderungen

• Menstruationszyklus oder Einnahme der Antibabypille

• Übermäßige Beleuchtung oder Lärm

• Stress oder Angst

• Wenig Schlaf oder Änderung des Zeitplans

Kurioserweise gibt es einige Lebensmittel wie Schokolade, Milchprodukte, Erdnüsse oder Zwiebeln, die ebenfalls Auslöser einer Migräneattacke sein können.

Migräne-Symptome

Eine Migräne geht in der Regel neben starken Kopfschmerzen, Augenschmerzen und Sehverlust auch mit Schwindel, Erbrechen und bei besonders starker Schwere sogar mit Ohnmacht einher. Es kann auch zu Muskelschwäche oder geistiger Erschöpfung führen.

7 Tricks gegen Migräne

Bevor ich Ihnen diese Tricks erzähle, empfehle ich Ihnen, beim Auftreten einer Migräneattacke darüber nachzudenken, was der Auslöser gewesen sein könnte. Auf diese Weise können Sie verhindern, dass es auftritt oder seine Dauer verlängert.

1) Halten Sie Ihre Schlafpläne ein und regulieren Sie sie. Für mich ist das von entscheidender Bedeutung, sowohl um ihr Auftreten zu verhindern als auch um die bestmögliche Zeit zu haben. Wenn es sehr weh tut, ist es am besten, sich so schnell wie möglich auszuruhen, um sich zu erholen.

2) Suchen Sie sich einen ruhigen Ort. Vermeiden Sie Lärm und starkes Licht. Wenn Ihr Kopf oder sogar Ihre Augen stark schmerzen (wie es bei mir der Fall ist), versuchen Sie, sich in einem dunklen, isolierten Raum aufzuhalten, um sich zu entspannen und zu verhindern, dass die Schmerzen schlimmer werden. Eine entspannte Haltung beizubehalten und zu lernen, langsam und tief zu atmen, wird Ihnen helfen.

3) Ändern Sie Ihre Ernährung. Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Schokolade. Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, auf verarbeitete Lebensmittel zu verzichten und sich für eine leichte und ausgewogene Ernährung zu entscheiden. Eine gute Flüssigkeitszufuhr hilft sehr.

4) Kontrollieren Sie Stress. Der Alltag kann sehr stressig sein, daher empfehlen wir Ihnen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und zu entspannen.

5) Massagen. Versuchen Sie, die Nacken- und Schultermuskulatur zu massieren, um angesammelte Verspannungen zu lösen. Wenn Sie bei der Massage auch ätherische Öle verwenden, können Sie leichter entspannen.

6) Dehnen. Um ihr Auftreten zu verhindern, ist es sinnvoll, Übungen zu machen, die zur Verbesserung der Durchblutung beitragen. Regelmäßiges Praktizieren von Yoga kann ein natürliches und äußerst wirksames Mittel sein, um Schmerzen zu lindern und jeden Tag besser auf sich selbst aufzupassen.

7) Kalte Kompressen. Die Erkältung lindert diese Art von Schmerzen fast sofort. Auf dem Markt finden Sie alle Arten von Hüten und Stirnbändern, die Ihnen helfen, die Schmerzen bei Migräneattacken zu lindern.

Ich habe mehrere Artikel ausgewählt, die Ihnen in den schwierigen Momenten helfen sollen, in denen Sie lernen müssen, wie Sie eine Migräne bekämpfen können. Werfen Sie einen Blick auf die Auswahl und erhalten Sie zusätzliche Unterstützung bei Ihren zukünftigen Migräneanfällen.

Magic Gel Anti-Migräne-Kappe

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Roter Tigerbalsam

Er Tigerbalsam Es ist für seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Sportverletzungen und bei Muskelmassagen bekannt, aber wussten Sie, dass es auch ein hervorragendes Mittel gegen Migräne ist? Nehmen Sie ein wenig auf zwei Finger und Tragen Sie es auf Schultern und Nacken auf. in kreisenden Massagen, bis die Wärmewirkung spürbar ist. Auf diese Weise erhalten Sie Entspannen Sie Verspannungen im Nacken und lindern Sie Migräne. Bei Amazon gibt es es für 16,93 €.

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