Malete, Ibrahim Abubakar, Professor für Sportwissenschaft und Sportpsychologie an der Kwara State University (KWASU), hat Lächeln und Lachen als wirksame Therapie gegen Depressivität verschrieben.
Der Don forderte die Menschen dazu auf, häufig die Gewohnheit des Lächelns und Lachens zu pflegen und in die Praxis umzusetzen. Außerdem sollten sie an jedem Tag ihres Lebens mindestens drei Menschen zum Lächeln bringen, egal in welcher Situation sie sich befinden.
Die Angewohnheit zu lächeln, so seine Meinung, sollte jeder Einzelne zusätzlich zu täglichen regelmäßigen Übungen von 10 Minuten bis zu einer Stunde an den Tag legen.
Abubakar, Dozent an der Abteilung für menschliche Kinetik und Gesundheitserziehung der Fakultät für Pädagogik der KWASU, erklärte dies bei seiner 15. Antrittsvorlesung an der Universität: „Es gibt starke Hinweise darauf, dass regelmäßige Übungen das Risiko einer schweren Erkrankung um bis zu 50 % senken, das Sterberisiko um bis zu 30 % und das Risiko einer koronaren Herzkrankheit und eines Schlaganfalls um 35 % verringern können.“
„Von jedem Einzelnen wird erwartet, dass er sich das Lächeln zur Gewohnheit macht, denn es ist eines der wirksamsten Antidepressiva, das die Grenzen der menschlichen Existenz verringert und beseitigt. Jeden Tag unseres Lebens sollten wir in der Lage sein, mindestens drei (3) Menschen zum Lächeln zu bringen, unabhängig von den Umständen. Im Lachen und Lächeln liegt das Glück.“
„Regelmäßige Bewegung: Bewegung ist zur Medizin geworden, jeder Einzelne in der Gesellschaft muss gesund sein, und daher ist regelmäßiges und systematisches Training zur Vorbeugung von Einschränkungen wünschenswert und durchaus machbar, denn ein gesunder Körper bringt gesunde Bürger in der Gesellschaft hervor.
„Es gibt eindeutige Belege dafür, dass regelmäßige Bewegung das Risiko schwerer Erkrankungen um bis zu 50 % senken, das Risiko eines frühen Todes um bis zu 30 % senken und das Risiko koronarer Herzkrankheiten und Schlaganfälle um 35 % reduzieren kann. Ich empfehle daher, dass eine Person zur Vorbeugung von Müdigkeit und Erkrankungen sowie anderer Formen von Einschränkungen täglich mindestens 10 Minuten bis 1 Stunde Bewegung und Aktivitäten wie Spazierengehen, Reiten, Radfahren sowie Aerobic benötigt.
„Lächeln und Lachen: Eine weitere Form lebensverändernder Aktivitäten für ein besseres Leben und die Vermeidung von Einschränkungen besteht darin, dass von einem Menschen erwartet wird, dass er sich die Gewohnheit des Lächelns aneignet, da dies eines der wirksamsten Antidepressiva ist, das Einschränkungen der menschlichen Existenz verringert und beseitigt.
„Jeden Tag unseres Lebens sollten wir in der Lage sein, mindestens drei (3) Menschen zum Lächeln zu bringen, unabhängig von den Umständen. Im Lachen und Lächeln liegt das Glück.“
Er empfiehlt außerdem, dass sich jeder Einzelne gut ernährt, um Mattigkeit vorzubeugen, und insbesondere das Frühstück nicht auslässt.
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