Freundlichkeit hat eine Belohnung: Das sind die Gründe, warum Sie mehr „Sport treiben“ sollten

Wenn wir einen schlechten Tag haben, neigen wir dazu zu denken, dass wir von unglücklichen Menschen umgeben sind (um nicht auf das übliche schlechte Wort zurückzugreifen, das mit „Schmerz“ beginnt). Aber das ist das Ergebnis von Wut, Frustration … Wenn wir sorgfältig und ruhig darüber nachdenken, werden wir in Wirklichkeit erkennen, dass es in unserem täglichen Leben viele Menschen gibt, die mit ihrer Freundlichkeit, selbst mit kleinen Gesten, unser Leben verbessern . Leben. Und das passiert in allen Kulturen und ist keine Frage von Höflichkeit oder Sitten: Eine von einem internationalen Forscherteam unter der Leitung der University of California (UCLA) durchgeführte Studie kam zu dem Schluss, dass kleine freundliche Gesten universell sind … und häufig vorkommen: Es wird geschätzt, dass wir uns gegenseitig helfen… alle zwei Minuten! (Das ist natürlich ein Durchschnitt).

Und das geschieht, weil es für die menschliche Evolution von wesentlicher Bedeutung ist, aber auch, weil es für die Art von Vorteil ist. Wenn es uns überhaupt beim Flirten hilft … „Unsere moralischen Gefühle der Zusammenarbeit sind ein Produkt der Evolution durch natürliche Selektion. So weit, dass wir bei der Suche nach einem Partner altruistische und prosoziale Menschen attraktiver finden“, sagt Fátima Servián, Doktorin der Psychologie im klinischen und gesundheitlichen Bereich an der Internationalen Universität Valencia, in „The Conversation“. Unter dem Gesichtspunkt des Überlebens der Art spielt Freundlichkeit also eine wichtige Rolle, weshalb wir bereits mit dieser Tendenz geboren werden. Bereits im Alter von sechs Monaten zeigen Kinder ein freundliches Verhalten gegenüber anderen und entscheiden sich dafür, mit anderen zu interagieren, um ihnen zu gefallen, anstatt sich in sich selbst zu verschließen.

Weitere Vorteile von Freundlichkeit? Claudia Hammond, Professorin für Psychologie an der University of Sussex und Autorin von „The Keys to Kindness“ (Hrsg. Alienta), hat dieses Phänomen eingehend untersucht und weist auf viele weitere hin. Er gibt an, dass zahlreiche Studien zu dem Schluss gekommen sind, dass angenehmere Chefs in ihrem Unternehmen größeren Erfolg erzielen und dass uns dies auch dabei helfen kann, unsere Ziele zu erreichen. Es hat sich auch gezeigt, dass Freundlichkeit Beziehungen stärkt und dass freundliche Handlungen, „ob von uns oder anderen initiiert, unsere körperliche und geistige Gesundheit verbessern“. In diesem Sinne kam eine 2016 veröffentlichte Studie der Universität Oxford zu dem Schluss, dass Freundlichkeit zu anderen eine kleine, aber signifikante Verbesserung des subjektiven Wohlbefindens bewirkt. Und was laut Hammond noch besser ist, ist die Wirkung, die es auf das Wohlbefinden hat nicht vergänglich: Tatsächlich „hat die Erinnerung an eine unserer vergangenen freundlichen Taten ebenso großen Einfluss auf das Wohlbefinden wie die Ausführung einer neuen.“ „Es ist also nicht notwendig, immer sanft zu sein“, schließt er.

Ein Schnäppchen

Freundlichkeit ist eine komplexere Einstellung als Sie denken, es geht nicht nur darum, nett zu sein. Dazu gehören Empathie, Selbstbeherrschung und Sicherheit, aber vor allem das Wissen, sich in einer Gruppe zu bewegen, weshalb es in der Arbeitswelt, in der es darum geht, im Team zu arbeiten und Konflikte zu bewältigen, eine sehr geschätzte Eigenschaft ist Darüber hinaus ist Freundlichkeit ansteckend: Jemand mit dieser Tugend ist in der Lage, ein positives Klima zu schaffen und sogar Menschen, die die Beherrschung verlieren, zurückzuhalten. Diese „Ansteckung“ wurde in zahlreichen Studien beschrieben: eine davon wurde in einem Büro durchgeführt ergab, dass diejenigen, denen eine freundliche Geste entgegengebracht wurde, dreimal so viele freundliche Taten anderen gegenüber zeigten. Das heißt, eine freundliche Handlung löst eine Kette aus.

Und wenn wir es nur aus chemischer Sicht betrachten, ist es auch ein Schnäppchen, nett zu sein. Es fördert die Produktion von Oxytocin, dem Hormon des Wohlbefindens und der Ruhe, und reduziert die Produktion von Cortisol im Zusammenhang mit Stress. Fortschritte in der Neurowissenschaft haben gezeigt, warum wir dieses warme Leuchten spüren, wenn wir großzügig handeln der Belohnung in unserem Gehirn, verbunden durch den sogenannten „mesolimbischen Weg“. Diese Bereiche werden aktiviert, wenn wir zum Beispiel jemanden sehen, den wir lieben, aber sie werden auch durch etwas anderes stimuliert. indem wir einer anderen Person etwas geben. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass einige Teile des Gehirns (…) offenbar stärker aktiviert werden, wenn wir Geld geben, als wenn wir es erhalten, sodass Freundlichkeit nicht im Widerspruch zu unserer Natur steht. Unser Gehirn belohnt uns dafür“, argumentiert Hammond.