Tipps für einen besseren Schlaf bei Kindern

Um es klar zu sagen: Was Kinder am Urlaub am meisten mögen, ist, dass es kaum Regeln gibt. Außerhalb der Schule, ohne Hausaufgaben und ohne frühes Aufstehen ist jeder Tag eine Party. Natürlich ist es nicht schlimm, in den Sommermonaten ein wenig Haare zu verlieren, aber in Maßen. Denn dann kommt der September und Komm zurück in die Routine Es kann am Ende zu einem großen kleinen Drama werden.

Eines der Hauptprobleme entsteht vor dem Schlafengehen. Durch die langen Ferien bringen Kinder ihre Zeitpläne durcheinander Es ist sehr schwierig, zu einer bestimmten Ordnung zurückzukehren. Dadurch kommt es in den ersten Wochen des neuen Kurses zu Einschlafschwierigkeiten, die zu schlechten Leistungen im Unterricht führen können.

Aber seien Sie unter den Massen versichert, dass es hier, wie bei fast allem im Leben, ein Heilmittel gibt. Das Ausruhen der erforderlichen 8 Stunden ist nicht nur wichtig, um den Erklärungen des Lehrers zuzuhören, sondern auch, um eine umfassende Entwicklung in einer Phase des vollständigen Wachstums sicherzustellen. Daher ist es wichtig, dass Sie beim Zubettgehen auf das Verhalten Ihres Hundes achten und diese kleinen Tipps immer im Hinterkopf behalten, damit er sich zu 100 % erholen kann. Mit einem guten Schlaf fällt der Schulanfang viel leichter!

1. SCHAFFEN SIE DIE GEWOHNHEITEN

Kinder brauchen Routine. Sie sollen wissen, wann es Zeit ist, gute Nacht zu sagen und ins Bett zu gehen, ohne herumzufaulenzen. Für eine ordentliche Erholung lohnen sich die berühmten „noch fünf Minuten“ Fernsehen oder Videospiele nicht. Deshalb müssen Sie die Zeit zum Schlafen klar festlegen und beharrlich sein, damit sich der Moment nach und nach zur Gewohnheit entwickelt und sie sich dessen bewusst werden, wenn die Zeit näher rückt.

2. Achten Sie auf die Atmosphäre

Ebenso wie das Lernen an einem unordentlichen Schreibtisch nicht dasselbe ist wie das Lernen an einem gut organisierten Schreibtisch, ist eine entspannte Atmosphäre im Schlafzimmer ein entscheidender Faktor dafür, dass Ihre Kinder beim ersten Mal einschlafen. Versuchen Sie, Lichtquellen auf ein Minimum zu reduzieren, eine angenehme Temperatur aufrechtzuerhalten und den Lärm so weit wie möglich zu begrenzen. Eine Strategie, die in diesem Sinne meist hilft, sind weiße Klänge, die eine äußerst beruhigende Wirkung haben.

3. Achten Sie auf Ihre Mahlzeiten

Es schadet nie, sich daran zu erinnern, dass es Kindern nicht empfohlen wird, kurz vor dem Schlafengehen übermäßig zu essen oder zu trinken. Nichts behindert die Erholung mehr als ein schwerer Magen. Achten Sie auf ein gutes, aber leichtes Abendessen und streichen Sie sowohl koffeinhaltige Getränke als auch andere Genussmittel wie Schokolade oder Zucker aus der nächtlichen Ernährung.

4. VERGESSEN SIE IHRE FREUNDE NICHT

Mit jemandem zu schlafen ist immer einfacher. Wenn Ihr Kind ein Lieblingsstofftier, ein Lieblingskissen oder eine Lieblingspuppe hat, stellen Sie sicher, dass es diese immer auf dem Kissen hat, wenn es an der Reihe ist, das Licht auszuschalten und die Augen zu schließen. Neben einem sanften Freund zu sitzen gibt Ihnen auch mehr Selbstvertrauen, wenn Sie immer noch ein wenig Angst vor der Dunkelheit haben.

5. Seien Sie geduldig

Ob Ihr Kind einschläft, hängt letztendlich genauso von ihm ab wie von Ihnen. Seien Sie realistisch und rüsten Sie sich mit Geduld, denn es ist sehr gut möglich, dass das Kleine Zeit braucht, um sich wieder an die Routine zu gewöhnen, und Sie alle fünf Minuten anruft, nur um zu wissen, dass Sie da sind. Es ist wichtig, dass Sie ihm beibringen, die Schlafzeiten zu respektieren und zu verstehen, dass er lernen muss, alleine zu schlafen. Es ist eine Aufgabe, die Anstrengung erfordert, aber es wird für jeden wichtig sein, sich richtig auszuruhen.

Mit diesen Fünf Tipps in der Tasche, schon haben Sie genug Material Damit Ihre Kinder nach den Ferien gut schlafen können. Und um Sie bei der Umsetzung in die Praxis zu unterstützen, verpassen Sie keine Details dazu Auswahl an Amazon-Artikeln mit dem es ihnen noch leichter fällt, einzuschlafen.

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